Stresshåndtering – herrerhold, 22. august kl. 10.00-12.00

DKK325,00

Stresshåndtering – herrerhold, 22. august kl. 10.00-12.00

Pris: 325,- inkl. drikkevare + snacks

25 på lager

Beskrivelse

Stresshåndtering – Herrehold, 22. august kl. 10.00-12.00

 

Stresshåndtering Basis

Beskrivelse:

Vi står i dag over mange udfordringer og et hav af muligheder. Det er fantastisk med de mange valg. Der er et valg der passer til os alle, Tab dig på 8 uger, dette udstyr kan gøre dit liv meget bedre, dette kursus vil forbedre dit liv og jeg kunne blive ved.

Det er muligt at ændre sit liv og gøre det til dét liv vi ønsker. Men hvor er overskuddet til at følge alle disse fantastiske gode råd?

 

Et fænomen der vokser med lyset hast er, beslutnings træthed. Hvis vi løber tør for viljestyrke resulterer det i at vi træffe de samme uhensigtsmæssige valg vi ønsker at komme af med.

 

På denne workshop dykker vi ned i hvad vi gør ved manglende overskud, stress, mental træthed og hvordan vi kan anvende åndedrættet til skabe den mentale ro vi har behov for. Derefter kan vi tage kvalitetsbeslutninger der gavner og bryde mønstre der ikke længere gavner os.

 

Åndedrættet er lige ved hånden og koster ingenting andet end din tid og fokus startende med få minutter om dagen.

Der findes ingen quickfixes men med små justeringer, kan det give os modet og lysten til at ændre vores adfærd.

 

Indhold:

Vi vil gennemgå følgende på denne workshop:

 

  • Hvorfor gør vi som vi gør og hvad ligger bag vores adfærd
  • Hvorfor kan åndedrættet hjælpe os til mindre stress og give os mere overskud
  • Hvilke øvelser kan jeg bruge til reducere angst, stress og manglende overskud

 

Efter workshoppen vil du modtage PDF handout via mail. Derudover vil du få adgang til videomateriale på adalfaragalla.com hvor øvelser mm. bliver gennemgået.

Underviser:

Underviser:

Adal har et langt CV bag sig, startende med mange år i forsvaret og siden selvstændig massør. Derudover har han arbejdet med åndedrætstræning i træning og køre workshops og individuelle forløb.

 

  • Lægeeksamineret massør, V. Lasota Terapi Akademi
  • Åndedrætstræner V. Proactive Breathing – J.D. Thomas
  • Heart Rate Variability cerificeret V. Elite HRV
  • Førstehjælpsinstruktør V. First-8